Com a quarentena superando os três meses em muitos lugares do Brasil, confira algumas dicas para não perder a saúde e a paz no isolamento social.
- Tente manter uma rotina regrada. Ter hora certa para dormir, acordar, comer, trabalhar, estudar, se divertir, descansar etc. ajuda a evitar a ansiedade
- Faça coisas diferentes. Nas horas livres, tente descobrir novos hobbies e atividades que ajudem a quebrar a monotonia
- Conviva! Crie momentos leves e alegres em família e faça videochamadas para aqueles parentes ou amigos distantes
- Pratique atividades físicas. Exercitar-se traz benefícios não só para o corpo, mas também para a mente
- Alimente-se bem. Capriche nas receitas, inove e procure fazer refeições saudáveis e balanceadas
- Cultive-se. Reze, faça meditações, leia um bom livro, ouça uma boa música, assista a um bom filme, enfim, cuide também do seu interior
- Olhe ao redor. Fique atento às necessidades de quem mais tem sofrido na pandemia e veja se há algo que você possa fazer, mesmo que à distância
